痛风能不能吃枸杞

宜吃 枸杞

枸杞营养指标(100克含量)

热量258kcal碳水化合物64.1g嘌呤31.7mg脂肪1.5g蛋白质13.9g钠盐252.1mg

宜吃 原因

痛风患者可适量吃枸杞。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等营养物质，适量食用可以起到降三高、提高免疫力、明目的作用。每100g枸杞中含31.7mg嘌呤，痛风患者可适量食用。

怎么吃

枸杞可以直接食用，也可泡茶和煮粥食用，建议食用有度，不要食用过量。

饮食建议

痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。