痛风能不能吃牛筋

少吃 牛筋

牛筋营养指标(100克含量)

热量151kcal碳水化合物2.6g嘌呤≥150mg脂肪0.5g蛋白质34.1g钠盐153.6mg

少吃 原因

痛风患者应少吃牛筋。牛筋是牛的脚掌部位的块状筋腱，胶原蛋白含量丰富，且不含胆固醇，适量食用有强筋壮骨、美容养颜等功效。但痛风患者食用需注意，牛筋中嘌呤含量较高，每100g中嘌呤含量超过150mg，如果食用过多，可能会导致痛风发作。

怎么吃

新鲜的牛筋清洗后可烹制食用，干牛筋需在水中浸泡后再烹制，且需长时间蒸或炖，否则不宜咬动。

饮食建议

痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。