痛风能不能吃燕麦

宜吃 燕麦

燕麦营养指标(100克含量)

热量389kcal碳水化合物65.3g嘌呤94mg脂肪9.7g蛋白质14.4g钠盐12.1mg

宜吃 原因

痛风可以适量食用燕麦。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸含量较为丰富，适量食用对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等疾病有辅助食疗的作用。同时燕麦是一种低嘌呤食物（24.5mg/100g），痛风患者可以适量食用。

怎么吃

燕麦可做成燕麦粥或燕麦饭食用。燕麦在蒸煮过程中不宜时间过长，以免导致营养物质流失。

饮食建议

痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。