痛风能不能吃杨梅

宜吃 杨梅

杨梅营养指标(100克含量)

热量28kcal碳水化合物5.7g嘌呤0-25mg脂肪0.2g蛋白质0.8g钠盐0.7mg

宜吃 原因

痛风可以适量吃杨梅。杨梅又称圣生梅、白蒂梅，其中含有丰富的糖、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、多种维生素及钙、镁、钾等多种微量元素，具有抑制大肠杆菌、增加食欲、生津止渴的功效。其中嘌呤含量较低（0-25mg/100g），因此痛风患者可适量吃杨梅。

怎么吃

杨梅可直接吃，可制成沙拉，可蒸熟加入冰糖制成罐头等。

饮食建议

痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。