头发变稀有很多种原因，通常是一些疾病因素导致，如缺铁性贫血等，这种情况可以多吃一些食物方面进行调理，可以多吃一些黑豆、核桃等，黑豆中含有黑色素，具有促进黑色素生长和生发的作用。还有一些人是跟体质有关系，如果是人体血液中的酸性毒素过多、过度疲劳、焦虑、抑郁等也会导致脱发，导致头发变稀。可以使用一些养血生发胶囊口服，局部可以涂抹复方斯亚旦生发酊等。如果是经常节食、挑食导致头部皮肤的营养供应不良，影响的头发的正常生长头发脱落也会导致变稀的情况，要注意均衡饮食，避免熬夜。