头痛能不能吃菠萝

少吃 菠萝

菠萝营养指标(100克含量)

铁0.6g热量41kcal蛋白质0.5g脂肪0.1g膳食纤维

少吃 原因

头痛患者应少吃菠萝。菠萝含有糖类、蛋白质及丰富的维生素，具有清热解暑、生津止渴、帮助消化的作用。但是菠萝里面含5-羟色胺，它是一种含氮的有机物质，有强烈地使血压升高和血管收缩的作用。如果过多食用，容易引起头痛。所以，头疼患者应少吃菠萝。

怎么吃

菠萝削皮后可以直接食用或者榨成汁饮用，也可以制作成沙拉搭配其他果蔬一起食用，还可以加工成糖水菠萝罐头食用。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。