头痛能不能吃豆芽

宜吃 豆芽

豆芽营养指标(100克含量)

铁0.9g热量44kcal蛋白质4.5g脂肪1.6g膳食纤维

宜吃 原因

头痛患者可以适量吃豆芽。豆芽味甘，性平，具有清热、除湿、解表的功效，可用于暑湿发热、筋骨酸痛。豆芽还含有大量的维生素、矿物质、蛋白质和多糖，极易被人体吸收。头痛发作时可同时伴有营养不良，体内神经营养物质匮乏，所以头痛可以适量吃豆芽，可补充维生素，缓解头痛症状。

怎么吃

豆芽可清炒、煲汤、凉拌等，一般人群均可食用。但豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒者应谨慎食用。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。