头痛能不能吃鸡丁

宜吃 鸡丁

鸡丁营养指标(100克含量)

铁0.9g热量167kcal蛋白质18.5g脂肪9.6g膳食纤维

宜吃 原因

头痛可以适量吃鸡丁。鸡丁富含蛋白质、磷、铁、铜等营养成分，消化率高，易被人体吸收利用，有增强体力的作用，且鸡丁的蛋白质含量较高，脂肪含量较低，头痛患者适量食用可补充体力，增强免疫力。但因感冒导致头痛、乏力、发热等症状的患者需忌食鸡丁。

怎么吃

鸡丁可炒食、可炖食。鸡丁搭配花生可做成宫保鸡丁。食之可养身滋补、增进食欲。但含油量及含糖量较高，建议三高患者少食鸡丁。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。