头痛能不能吃空心菜

宜吃 空心菜

宜吃 原因

头痛可以适量吃空心菜。空心菜含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质等，具有清热解毒、降低血糖、血压、养颜美容、促进肠道蠕动的作用，适量吃空心菜，不仅可以改善便秘，而且对高血压引起的头痛有较好帮助。因此，头痛可以适量吃空心菜。

怎么吃

空心菜以嫩茎、嫩叶供食用，可炒食、凉拌，宜旺火快炒，避免营养流失。脾胃虚寒者、低血压患者慎食空心菜。每天食用量在200g左右为宜。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。