头痛能不能吃拉面

宜吃 拉面

宜吃 原因

头痛可以适量吃拉面。拉面含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钙、铁、铜、钾等多种成分，为人体提供所需的多种营养物质。其中的蛋白质和碳水化合物，易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养等功效，对于营养不良引起的头痛有益，所以头痛可以适量吃拉面。

怎么吃

拉面可经煮制后直接食用，建议制作时少加入食盐，以免引起血压升高。糖尿病患者应少吃拉面，避免引起血糖波动。每日食用量在300g左右为宜。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。