头痛能不能吃肉夹馍

宜吃 肉夹馍

宜吃 原因

头痛可以适量吃肉夹馍。肉夹馍中猪肉含蛋白质、脂肪、维生素、钠等多种成分，能满足人体所需的多种营养物质。其中的脂肪酸和蛋白质，能够促进血红素的生成。适量食用肉夹馍不会对头痛造成不良影响，反而可以改善缺铁性贫血人群头晕、头痛、乏力的症状。因此，头痛可以适量吃肉夹馍。

怎么吃

肉夹馍可选择粗粮制作的面饼，肉宜选择肥瘦相间的，营养均衡，也可搭配多种蔬菜食用。肉夹馍可单独食用，也可以搭配汤汁的食品，如米线、粉条、紫菜粉丝汤等。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。