头痛能不能吃香蕉干

宜吃 香蕉干

宜吃 原因

头痛可以适量吃香蕉干。香蕉干中含有丰富的镁元素，镁是人体细胞内液中第二重要的阳离子，具有许多特殊生理功能，能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节，头痛期间适量补充镁元素可减轻头痛症状。因此，头痛可以适量吃香蕉干。

怎么吃

香蕉干可以直接食用，或者与牛奶混合食用。可在睡前吃香蕉干，但不宜空腹食用，以免增加肠胃负担。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。