头痛能不能吃玉米面

宜吃 玉米面

玉米面营养指标(100克含量)

铁0.4g热量–蛋白质8.5g脂肪1.5g膳食纤维

宜吃 原因

头痛可以适量吃玉米面。玉米面与普通的面食相比，不仅口感较好，而且含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等营养物质，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效。部分头痛可能与血管疾病有关，由高血压、高血脂等疾病所导致，而玉米面有降血压、降血脂的功效，因此头痛患者可以适量食用玉米面，可能会对头痛有一定缓解作用。

怎么吃

玉米面可煮粥，制作窝头、发糕等主食食用，脾胃气虚、气血不足、营养不良之人适宜食用玉米面。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。