脱发可以吃富含铁的食物，比如，鸡蛋、黄豆、菠菜、黑豆、瘦肉等，因为含有铁的食物可以很好的补充身体需要的微量元素，还可以多吃富含植物蛋白的食物，比如，黑芝麻、大豆、玉米等。可以很好的改善头发分叉、干枯、掉落的现象。同时可以多吃黑色的食物，促进头发的再次生长。在日常生活中要多休息不要长期熬夜，避免精神压力过大，忌食辛辣、刺激的食物。