香菇是比较容易消化的一种食物，吃香菇后不会增加胃肠道的负担，还能补充身体多种的营养。香菇是生活中比较常见的一种菌类，里面的营养成分比较高，是一种高蛋白、低脂肪的食物，里面含有多种的维生素和氨基酸，经常吃香菇能起到健脾益胃的作用。胃肠道蠕动过慢会导致人体出现便秘的症状，饮食上适当的吃一些香菇，能促进胃肠道蠕动，帮助消化，能改善患者便秘症状。在吃香菇的时候，一定要注意，避免服用过多，否则会引起人体出现消化不良的症状。通过清淡饮食，早上起床后喝杯温水，能促进胃肠道蠕动，还能清肠、排毒。