香蕉一般能够起到润肠通便的效果，香蕉中含有的食物纤维能够促进肠胃蠕动，对于便秘能起到一定的缓解作用。另外香蕉中的钾离子能够有效降低血压，所以如果患有高血压，可以适当吃些香蕉，能够起到一定的辅助效果。此外香蕉中的钠含量比较低，并且不含胆固醇，所以吃香蕉能够满足人体所需要的营养，另外也不会增胖。但香蕉生性寒凉，对于脾胃虚寒者应尽量少吃。