香蕉和米蕉都具有减肥的效果。米蕉是香蕉之中的一种，它的营养物质和膳食纤维含量与香蕉含量不相上下，都可以为人体提供各种维生素矿物质，同时促进肠胃蠕动帮助人体减肥，因此在减肥时吃香蕉和米蕉都可以。减肥的人在吃香蕉时需要注意，如果香蕉没有熟透，其中的鞣酸含量会相对比较高，这样的香蕉会导致便秘，而对健康造成不利影响，因此应尽量选择熟透的香蕉吃。