小儿感冒能不能吃黑鱼

宜吃 黑鱼

黑鱼营养指标(100克含量)

碳水化合物–膳食纤维–蛋白质18.5g磷232mg钾313mg铁0.7mg

宜吃 原因

小儿感冒可以适量吃黑鱼。黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。黑鱼富含营养物质，适用于身体虚弱、低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良、贫血之人食用，对于感冒患儿来说，有辅助食疗的作用。因此，小儿感冒可以适量食用黑鱼。

怎么吃

黑鱼的鱼肉味鲜、少刺，通常用来做鱼片、煲汤、蒸食。对于体质偏寒的人，应少食，有疮者需谨慎食用。

饮食建议

小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重。