小米木瓜粥

功

健脾益胃、舒筋活络

宜

脾胃虚弱者

忌

胃酸过多者

营养功效 注意事项食用方法

功效作用

小米木瓜粥是以小米、木瓜为主要原料熬煮而成的养生粥。小米味甘咸，性凉，归脾、肾经。木瓜味酸，性温，归肝、脾经，小米木瓜粥主要具有健脾益胃、舒筋通络等功效。 1、健脾益胃 小米、木瓜品温香入脾，能化湿和胃以健运中焦，祛湿止泻，调和脾胃。故小米木瓜粥适合脾胃失调的人群食用，有助于缓解疲劳乏力、恶心呕吐、食难下咽、食欲不振、身体消瘦、气短懒言等症。 2、舒筋通络 小米味咸，能软坚散结以疏通经络，木瓜味酸入肝，可舒筋活络而缓解挛急，祛湿除痹。故小米木瓜粥可用于湿痹筋脉拘挛引起的腰膝关节酸重疼痛、行走不利等症。 不宜同食 1、磺胺类药物 木瓜中含有机酸，可以酸化尿液，容易使磺胺类药物的代谢产物在肾小管酸性尿液中析出结晶，造成尿路损害，产生血尿、结晶尿等，故小米木瓜粥不宜与磺胺类药物同服。 温馨提示

木瓜中含苹果酸、酒石酸、枸橼酸、皂甙、齐墩果酸等有机酸，可一定程度刺激胃酸分泌，故小米木瓜粥不宜空腹时食用，以免造成不适。

食用方法

1、直接食用 小米木瓜粥可以直接食用。将小米和适量糯米洗净后放入锅中熬煮，再将木瓜去皮去籽后加入锅中煮制，关火后即可食用。