心悸能不能吃菠菜

宜吃 菠菜

菠菜营养指标(100克含量)

热量24kcal碳水化合物4.5g脂肪0.3g膳食纤维1.7g钠85.2mg维生素B0.11mg

宜吃 原因

心悸可以适量吃菠菜。菠菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、尼克酸、多种维生素及钙、磷等特性成分。菠菜有通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、促进人体新陈代谢、延缓衰老的作用。心悸可以适量食用菠菜，以保障营养，增进健康。

怎么吃

菠菜可煎炒、蒸煮、凉拌食用。菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成草酸钙，会影响人体对钙的吸收。因此烹饪前饮用开水炒烫。

饮食建议

冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、常吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物；2、每周1-2次鱼类、海鲜类食物；3、每周1次酸奶、禽类、蛋类食物；4、少吃红肉、甜食。冠心病人群生活中应注意戒烟限酒、低脂、低盐饮食、适当体育锻炼。