首先，高血压与家庭遗传、不规律的生活和饮食有关。高血压确诊后，有必要在医生的指导下长期定期服用抗高血压药物。不可以随便停药，低盐低脂饮食，避免辛辣油腻食物，饮食清淡，定期去医院进行血压检测就可以。保持乐观心态，避免抽烟喝酒等等。首先应该多注意饮食清淡，不要吃油腻的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态.。在医生的指导下合理用药。高血压患者不建议吃任何保健品。