血压高是可以食用木耳的。高血压主要是由于血管硬化等调节异常引起的，因此在饮食上需要特别注意，可适当增加对血管硬化有缓解作用的食物。木耳是一类具有丰富营养价值的食物，含有丰富的维生素及微量元素，同时含有丰富的蛋白成分。因此，有助于机体的健康，以及能够在一定程度上帮助软化血管。同时木耳还具有一定辅助降压的效果，非常适合高血压患者食用的。但是高血压患者食用木耳时需要注意清淡，避免油腻及辛辣，同时少盐，且不要过量食用，导致营养素的不均衡。