燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸，对人体有益。备孕期间要注意补充营养，但是也不能大补，容易造成肥胖，那就会影响健康，燕窝属于保健品，男女都可以吃。备孕期间要科学饮食，最好多吃些新鲜的蔬菜和水果，如果身体健康，不用要另外食用保健品。燕窝是适合男女老少吃的保健品。燕窝对男士有良好的补肾强肺、防止虚损的功效。对于吸烟者，燕窝是“洗肺”、润肺的佳品。燕窝富含胶原蛋白，能提升男士皮肤的储水能力，同时控制过剩的油脂，保持皮肤干爽。