燕窝会有脂肪含量，但其脂肪含量是比较低，为0.20克，不属于高热量的食物。燕窝是蛋白质含量高，而脂肪含量低的一种食物，食用之后不会引起身体肥胖，其中的胶原蛋白，还可以有帮助减肥的效果。食用燕窝之后，能够补充每日身体所需要的营养，还可以提高身体的免疫能力，对于减肥的人群是比较适用的一种食物，但也要控制好摄入量，不能够经常食用过多。