要留意腰背部肌肉的锻炼，如小飞燕动作或者倒走。根据目前的情况，要考虑避免久坐和频繁的哈腰不能直着腰搬东西。推拿按摩针灸治疗效果很好，要留意适当的腰椎牵引，假如守旧治疗无效的，建议微创手术治疗。腰椎间盘突出引起马尾神经瘫痪，这种情况应该马上紧急手术治疗，摘除突出的椎间盘解除对神经的压迫，然后可以应用一些营养神经的药物，即早期做康复治疗，一般瘫痪的症状越早做康复治疗症状就越快好转，黄金的恢复期是头三个月，通常可以做物理治疗运动疗法以及针灸疗法都很有效。