椰子粉含有多种营养素，具有润肠通便，利尿等功效，对减肥有辅助作用，只依赖椰子粉减肥是不行的，还要配合饮食控制、加强运动等方法才能更好减肥。100克的椰子粉，需要通过走路122分钟或者慢跑58分钟消耗掉其中的热量。您在正餐以外喝椰子粉，又不运动，那么多出的热量就会转化为脂肪，堆积在身体里使人发胖。饮食上可以适当增加粗粮、水果、蔬菜等食物，减少油脂摄入，增加饱腹感，延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内代谢物排出。