椰子油属于低热量的成分，虽然能够缓解大便干燥的情况，但是用于减肥效果并不可靠，如果想要快速的减肥，最好选择一些低糖的成分，因为椰子油当中含有的糖分也比较多，如果想要快速的使体重下来，就要严格的控制饮食的摄入。不能吃高热量、高糖量的食物，可以多吃一些蔬菜和各种粗粮，也可以多运动身体，让每天的热量摄入及时的消耗掉，就能够快速的使体重降下来了。