一个咸鸭蛋的热量并不是特别大，因此在减肥期间是适宜吃的，但是不能够吃的过多。咸鸭蛋主要是使用鸭蛋和食用盐腌制而成的，咸鸭蛋不仅味道比较好，并且还可以为人体补充各种营养物质，并且热量不是特别高，100克的咸鸭蛋可以为人体提供190大卡的热量。而一只咸鸭蛋大概只有50克左右，所以给人体提供的热量并不，因此是在减肥期间可以吃的一种食物。