一岁的宝宝可以吃羊肉。因为一般在添加辅食的时候，在六个月左右或者是七个月左右，蔬菜就可以添加了。相对来说菠菜的含铁量比较高，而到了十个月左右，比如碎肉、碎面、碎菜都是可以添加的。只要没有过敏现象，或者没有感冒或者咳嗽类的情况，其他任何一种食物其实是都可以吃的，但是由于宝宝的咀嚼能力差，建议把羊肉制成肉泥肉末在进行烹调，以免导致宝宝出现消化不良的。建议平时多给宝宝喝水，多吃一些清热的水果以及容易消化的食物。