一天一个柚子能够起到减肥的效果，柚子富含维生素，对于减肥的患者可以起到辅助的作用。患者如果长期吃柚子的话，可能会出现营养不良或者面黄肌瘦等症状，建议患者可以通过运动或者控制总摄入量来帮助减肥。饮食方面适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，控制晚餐的饮食量，晚餐之后建议患者适当的多做一些有氧运动，比如跑步、散步或者游泳之类的，可以快速的燃烧体内的脂肪。