1. 芒果：在我们民间的传统俗话里面，有“一个芒果三碗饭”的说法。意思就是说芒果的摄入热量，要比我们日常生活中摄入三碗饭都要多。所以芒果是不适合安排在减肥日常饮食之中的，否则会让我们的努力和坚持变得徒劳。
2. 榴莲：在我们的科学领域，一百克的水果榴莲就相当于147大卡的食物，也是一种热量和脂肪量很高的食物。并且榴莲的摄入是需要花费能量去消化的，所以很容易造成饥饿的状态。在减肥期间食用榴莲，还有可能会因为能量的消耗，而导致本体头晕目眩的症状出现。
3. 橘子：橘子这种水果是在减肥的期间可以食用的，但是还是要尽量的少量食用。因为橘子之中含有的有机酸和糖份，是体内产生热量的诱因之一。所以说还是要在减肥日常饮食安排之中，尽少的选择才好。
4. 土豆：土豆之中所含有的淀粉含量是很多的，而淀粉在被人体摄入之后，会经过肠胃消化分解为淀粉酶和糖份。糖份是促进体内脂肪和体脂生成的一种主要的物质，淀粉酶则会对我们自己的日常消化系统有所影响。一方面促进的是脂肪的生成，另一方面影响新陈代谢，是会对我们的减肥计划有所影响的。
以上就是一些在减肥的过程之中，尽量要少接触的蔬果。如果说真的动了在减肥期间要用蔬果来代替主食的念头的话，在安排自己的减肥日常饮食的时候，尽量避免这些食物的出现，还是有必要的。
