薏苡仁也叫做薏米，很适合经常食用，不会损伤人体的肾脏。薏米可以作为普通常吃的食物，也可以作为药用辅助材料，本身含有的营养物质非常丰富，可以药食同用特别适合久病虚弱、病后恢复的患者、老人、产妇、儿童这几类人群服用。并且薏米对人体的作用非常缓和，不会给人体造成任何副作用。但如果属于阴虚火旺体质，是不可以吃薏米的。