吃益智仁的好处有很多，主要包括以下几点：1、脾胃虚寒的人群服用以后，可以有效的缓解胃脘疼痛、恶心呕吐、腹泻腹痛等相关症状，因为其具有温胃止泻的功效。2、肾虚的患者服用以后，可以有效的缓解尿频尿急、遗精滑精、小便浑浊、浑身乏力、腰膝酸软等相关症状，因为益智仁具有补肾护肾、固精止尿的功效。但是患者在使用这种中药材时需要注意剂量，过量使用可能会出现一系列的上火反应。