玉米窝窝头减肥是能吃的。玉米窝窝头中的玉米含有大量的营养元素，玉米中含有大豆软磷脂、脂肪酸、谷类醇、维生素e、碳水化合物不饱和油酸、膳食纤维等多种营养成分，同时也是一类低脂低糖的食物，对于减肥人群是可以使用的。对于减肥人群，少吃一些高热量，高脂肪含量的食物，才能够有效控制体重。不仅从饮食上进行控制，同时也需要通过运动结合才能够进行减肥。