玉米是一种营养价值高的粗纤维食品。玉米渣是玉米经过加工以后得到的一种颗粒状物质，它保留了玉米中的大部分营养，平时人们多喜欢用它煮粥吃，不但能为人体补充多种营养成分，吃玉米有通便的作用。便秘是临床上常见的消化系统疾病。轻度便秘可以通过食疗缓解。清晨空腹喝一杯蜂蜜水有助于排便。多吃水果和蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜、红薯等，这些都是富含粗纤维的食物，排便效果好。平时你应该多喝水。对于严重的大便，可以用开塞露或甘油灌肠来调理，也可以用水浸泡番泻叶来饮用,