月经期间是能够吃木耳。木耳含有丰富的蛋白质，还含有各种矿物质，同时含有丰富的膳食纤维，还含有丰富的铁元素。月经期间吃一些木耳，能够补充蛋白质，增强身体免疫力，大量的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，对经期腹胀、腹痛有一定的效果。月经期间由于月经血的丢失，有些会造成生理性的贫血。木耳中丰富的铁元素能够补充体内所需要的铁，可以有效预防贫血，来月经的时候吃一些木耳，对身体还是有一定的好处。月经期间饮食要多样化，要均衡饮食，不要吃过于辛辣、刺激、寒凉的食物，以免引起胃肠道的不适。月经期间还要注意休息，不要剧烈运动