开心果富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和B族维生素，属于低碳水化合物膳食，可以降低胆固醇、降低血脂，可以保护心脑血管，预防动脉硬化；可以保护眼睛，预防视力退化，缓解视力疲劳，经常适量吃开心果，还能够提高机体免疫力。此外，开心果中还含有抗氧化剂-维生素E，可以清除自由基，保护皮肤健康，滋润肌肤，延缓衰老，能够增强人体皮肤的弹性，美容养颜；开心果属于坚果，还含有油脂，可以起到润肠通便的作用。怀孕期间注意休息，加强营养，定期产检，做好胎儿和自身的健康监测。