无花果既是鲜食果品又是一种中药材。无花果很难储存，我们通常吃的大多都是无花果干。是女性孕期的必备食品，孕期吃无花果的好处很多。孕妇宜常吃适量的无花果因为无花果有丰富的营养成分，可以补钙，是非乳制品中含钙量最高的食物，孕妇每天吃八颗无花果干，就能补充一天所需要的钙的四分之一了。母体血容量会增加胎儿对铁的需求也会增加，所以孕妇容易贫血，无花果中含有大量的铁，每天几粒干燥的无花果可以补充身体所需的大约十分之一的铁。