苋菜富含铁、钙元素、维生素K和胡萝卜素，新妈妈适量补充，可以促进造血功能的发挥，增强免疫力，预防贫血和骨质疏松，苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者。怀孕期间一定要注意加强营养，多吃瘦肉，待类，鱼类补充蛋白质，也要适量吃一些坚果如核桃，黑芝麻等，促进儿童生长发育，孕期要定期去进行产检，多休息，不要劳累，孕期注意个人卫生，穿宽松棉质的内裤，注意苋菜不要喝甲鱼、山葵同食，否则会引起中毒。