银耳是非常珍贵的食材,对人的身体有很好的滋补效果。银耳可以多吃,银耳都是润肺的。红枣是有补血的作用，莲子、银耳都是润肺的。孕妇可以吃，这些都是滋阴的，但是不建议长期大量服用，因为滋阴的食物都会生痰，每周2-3次就可以了。一般孕妇怀孕,喝鸡汤最好,但是鸡汤里面千万不要放当归,当归有活血的功效.冰糖银耳羹具有滋阴止嗽,润肺化痰,润肠开胃的功效。银耳的膳食纤维和维生素含量都很高，可以适当的进食，是没有坏处的，但孕妇要注意，不能过量！