孕妇一天建议吃1~2个鸡蛋就足够了，鸡蛋当中含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及胆固醇。适量的吃一些鸡蛋可以有助于增加身体内的蛋白质，这个对于孕妇以及胎儿的生长发育都是有一定的促进作用的。鸡蛋的营养价值是比较高的，而且价格合适，是大部分人都比较容易接受的食物。但是由于人体吸收蛋白的量是有限的，吃太多鸡蛋也是吸收不了的，没有多大的作用。而且还容易导致胃肠负担加重，不容易消化，鸡蛋当中的胆固醇含量也是比较高的，如果吃多了是容易诱发一些心脑血管疾病的，所以适量就可以了。