燕窝富含独有其他食物所不具备的卓越滋补功效，能给予怀孕期间的女性及宝宝所需的营养，建议怀孕有了孩子前三个月和怀孕有了孩子后的头三个月食用燕窝最好。在怀孕的前三个月，由于早孕反应，孕妇吃得少，不能提供足够的营养。燕窝只需要吃一到两勺，相当于一天三餐摄入的营养量。燕窝是滋补佳品能够提供和补充孕产期所需营养物质，妊娠晚期食用燕窝可使孕妇产生妊娠纹，有利于胎儿健康。如果怀孕期间的女性想在怀孕期间达到滋补养颜的功效，建议怀孕期间全程吃燕窝。每次3-5克，少量食用。