孕期呕吐能不能吃梨

宜吃 梨

梨营养指标(100克含量)

碳水化合物13.3g蛋白质0.4g脂肪0.2g维生素C6mg膳食纤维3.1g镁8mg

宜吃 原因

孕期呕吐可以适量吃梨。梨富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等各种营养物质。梨含有丰富的果胶，可以帮助孕期呕吐的孕妇促进消化，酸甜的味道可以刺激孕妇食欲。因此，孕期呕吐可以适量吃梨。

怎么吃

梨可生吃、可炖食、可榨汁。梨性寒凉，一次不能多吃。进食动物性食物后吃点梨，可以降低胆固醇对身体的负面影响。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。