孕期贫血能不能吃葡萄

宜吃 葡萄

葡萄营养指标(100克含量)

蛋白质0.5g脂肪0.2g铁0.4mg维生素C25mg锌0.18mg钙5mg

宜吃 原因

孕期贫血可以适量吃葡萄。葡萄含有丰富的维生素、有机酸、叶酸、果胶等营养元素，具有抗衰老、补气益血、滋养肝肾等功效。葡萄中含有丰富的铁元素，贫血的孕妇适量食用葡萄，可以促进血红蛋白的合成，对贫血有很好的食疗效果。而且，葡萄中含有大量的葡萄糖，可以为孕妇补充能量，有益于胎儿的生长发育。

怎么吃

葡萄可生吃、榨汁，不宜与牛奶同食。葡萄含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。

饮食建议

孕期贫血是妊娠前已贫血的女性怀孕后的表现，以营养性缺铁性贫血为主，病因主要为妊娠期铁元素需求量增加、女性体内铁储备不足、食物中铁元素摄入不足。因此，治疗时除口服药物外，还需加强饮食调理。1、适当进食动物血和肝脏，动物肝脏中含有较为丰富的铁、维生素A、叶酸，且还含有锌、硒等微量元素，可有效促进人体对铁质的吸收；2、适当增加新鲜蔬菜摄入，新鲜蔬菜含有丰富的叶酸，而叶酸参与血红蛋白的形成，有辅助造血的功能；3、适当进食黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可增加铁元素摄入，有一定补血效果；4、增加高蛋白食物摄入，如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，以保证孕后期胎儿发育。