怀孕期间，可以适当地吃一些燕窝。燕窝含有大量的蛋白质和维生素矿物质，可以为孕妇补充营养。一般来说，建议在怀孕前后三个月吃燕窝。食用燕窝，不但可以提高孕妇身体的免疫力，还能加快产后恢复，同时还能提高宝宝的机体免疫力，记忆力，智力等。燕窝中含有表皮生长因子，可以预防妊娠纹。能达到一人吃两人补的效果。怀孕前三个月，孕妇的反应更加严重，吃燕窝可以补充营养。婴儿在怀孕后的三个月内发育快，适当地吃燕窝也有利于婴儿的发育。