怀孕期间，可以适当地吃一些燕窝。燕窝含有大量微量元素蛋白，对于孕妇和胎儿都有一定的好处。一般来说，如果孕妇想吃燕窝，最好在怀孕的前三个月吃，因为很多孕妇会在这个时候有怀孕反应。适当食用燕窝可以补充蛋白质，这对婴儿的发育大有裨益，而且胎儿这个时候的神经系统和各个器官都在迅速的发育，需要很多营养通过燕窝中的神经氨酸来进行补充，另外这个时候吃燕窝还可以预防妊娠纹。和这是在孕后的三个月，燕窝可以在整个怀孕期间食用。