燕窝是一种珍贵的食物。怀孕期间你可以吃一些燕窝，这有补充蛋白质的作用。要适量补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分，使其宝宝在腹中能够身体骨骼、智力等得到全面的发展。燕窝是一种营养丰富的食物。怀孕期间吃燕窝有增强身体免疫力的作用。你可以买成品燕窝，或者用雪梨冰糖炖成汤。鸟巢适合早上空腹吃饭。食用前把燕窝里的杂质清除掉。孕期营养不单要满足胎儿发育的需要，还要逐渐增加体脂，包括乳房和皮下脂肪，作为产后形成并分泌乳汁的一种能量储备。