早上空腹吃香蕉是无法达到减肥效果的。虽然香蕉里面含有丰富的膳食纤维，具有很好的润肠通便效果，但是不可以早上空腹食用。空腹吃香蕉不光达不到减肥效果，还会对消化系统造成一定的刺激。可以等早饭半个小时后再吃香蕉，这样可以促进肠道内食物的消化。要想减肥，平时饮食上尽量少吃一些热量和脂肪含量过高的食物，可以加强优质蛋白和维生素的摄入。