哺乳期可以吃羊肉的，羊肉属于优质蛋白类的食物，能够为哺乳期的妇女提供充足的营养同时通过乳汁也能够给宝宝提供很好的营养，羊肉也是温补食材，哺乳期吃羊肉，可以驱寒、补充热量，还能补虚抗寒，温肾健脾的功效，但不要一次性吃太多，容易加重胃肠道的负担，导致消化不良同时造成营养过剩。哺乳期要注意均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜及水果，不要吃生冷刺激性及回奶的食物，否则宝宝很容易出现腹泻腹胀，胃肠道等不适，避免影响宝宝的营养供应。