对于这种情况要确定您是风寒感冒还是风热感冒。风寒感冒，流清鼻涕，无发烧情况，无鼻塞情况；感冒了应该多吃点含维生素c多的水果,芒果,脐橙,橘子,葡萄,绿苹果等。因为羊肉温阳，很容易加重内热，也就是加重感冒。感冒了，早上和中午可以吃羊肉，但是晚上不能吃羊肉，因为晚上肝需要轻松地代谢，再加上您已经感冒，需要自身的正气去抵抗外邪风寒，另一方面要注意与病情的关系.感冒初期,如果是感受的风寒之邪,正服解表散寒药时,则当禁食生冷,油腻。